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LES TROUBLES DU SOMMEIL CHEZ L’ENFANT

Chez l’enfant, les troubles du sommeil sont le plus souvent bénins :

    • changement de rythme biologique de l’enfant (l’enfant qui grandit)
    • changement de rythme de vie (activité sportive, rentrée à l’école)
    • quand l’enfant est malade.

Mais parfois les troubles du sommeil peuvent s’installer et devenir pathologiques, ce qui peut entraîner une fatigue physique et nerveuse pour l’enfant et pour les parents !

Il faut dans un premier temps identifier la cause des troubles :

  • dispute au sein de la famille, entre les parents
  • changement de l’environnement
  • dispute entre les parents et les enfants
  • problème scolaire, etc...

Mais avant tout, il faut prendre en compte le rythme biologique de l’enfant, ainsi que le changement physique de l’enfant.

Il ne faut pas comparer le rythme d’un enfant de 3 ans et celui d’un enfant de 7 ans.

Voici les durées moyennes de repos d’un enfant

de 0 à 6 mois = 20 heures

de 6 à 12 mois = 15 heures

de 12 mois à 3 ans = 13 heures avec sieste

de 3 à 5 ans = 11 heures sans sieste

de 6 à 10 ans = 10 à 11 heures

de 10 ans et plus = 9 à 10 heures

Quelques conseils pour aider l’enfant à s’endormir

Si l’enfant a des difficultés à s’endormir, il faut instaurer un rituel, cela peut être :

  • Un moment de détente avec l’enfant dans sa chambre
  • Une chasse aux monstres, afin de le rassurer sur ce qu’il y a dans sa chambre
  • Ne pas hésiter à laisser une veilleuse si l’enfant le demande et l’éteindre une fois qu’il est endormi.

Si l’enfant se réveille dans la nuit, ne pas le gronder, au contraire il faut le rassurer et lui dire qu’il ne faut pas qu’il s’inquiète.

Il ne faut en aucun cas le prendre dans le lit des parents pour le rendormir, sinon l’enfant va s’habituer et ne voudra plus dormir seul.

Marie-Laure

9/11/2011


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