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Ces fruits venus d’ailleurs

Ils vous apportent la forme

Champions de la vitamine C, ils battent l’orange par leur concentration. On adore la plus performante qui est la goyave avec une concentration en vitamine C 5 fois plus élevée que l’orange ! De quoi retrouver un printemps en pleine forme. Son apport calorique est moindre et elle contient beaucoup de fibres. Son parfum nous ravit mais les sensibles des intestins ne doivent pas consommer sa peau. Elle est aussi riche en pigments.

De même la banane, fruit tropical le plus consommé au monde est riche en vitamine B6 (pyridoxine), en vitamine B9, et en vitamine C ainsi qu’en manganèse et potassium. Elle est aussi très peu calorique avec seulement 105 kilocalories pour un fruit. Recommandée pour notre ligne !

Ils sont bons pour le transit

Les fruits exotiques contiennent tous des fibres. Le kiwi par exemple avec une concentration en fibres alimentaires indiquée dans le traitement de troubles de la constipation.

La papaye a une haute teneur en fibres réduisant le risque de cancer du côlon. Certaines variétés de bananes protégeraient aussi la muqueuse de l’estomac contre les ulcères et cuite et associée à du riz, elle diminuerait les symptômes et la durée de la diarrhée chronique chez les bébés.

Et de vertus thérapeutiques

Consommer régulièrement des bananes permettrait de prévenir certains cancers comme le cancer du rein ou le cancer colorectal. Le kiwi contribuerait à la bonne santé du cœur : une consommation de 2 fruits par jour pendant un mois serait notablement bénéfique. Chez la papaye, la concentration en catéchines, réduirait les risques de maladies cardiovasculaires et sa concentration en lycopène, ceux du cancer de la prostate. Quant à l’ananas frais, il contient une enzyme, la broméline, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et anti-thrombotiques permettant de protéger contre l’hypertension et les maladies cardiaques.

Alors imaginez le concentré de bien-être d’une salade de fruits exotiques contenant tous ces fruits.

Bourrés d’antioxydants !

La goyave comme la mangue possède une grande quantité de polyphénols, dont la forte capacité antioxydante protégerait le corps contre les radicaux libres, diminuant ainsi le risque de nombreuses maladies dégénératives liées à l’âge. La papaye contient elle, de la bêta-cryptoxanthine, un antioxydant de la famille des caroténoïdes.

Attention par contre de ne pas introduire trop tôt dans l’alimentation de l’enfant ces fruits exotiques, quelquefois allergisants

Pharmelia


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